Istnieją domowe sposoby na wyprostowanie zębów. Jednym z nich jest ćwiczenie polegające na wypychanie ich językiem. Jest ono jednak długotrwałe. Ćwiczenie polega na tym, że zęby delikatnie popycha się językiem bądź palcami do przodu. Można wykonywać je nawet paręnaście razy w ciągu dnia. 33 poziom zaufania. Witam, Nie ma domowych sposobów leczenia tych stanów.Doraźnie może Pani uśmierzyć sobie dolegliwości bólowe przyjmując leki przeciwzapalne i przeciwbólowe.Dziąsła można płukać roztworem sody oczyszczonej . Proszę pamietać, że są to stany niebezpieczne dla zdrowia i wymagają interwencji dentysty w gabinecie. Na różnych forach internetowych można spotkać się z radami na zamaskowanie szpecących zarysowań na białych skórzanych butach. Oto domowe i profesjonalne sposoby na rozjaśnienie rysek. Gumka do ścierania. Można użyć specjalnej gumki do obuwia lub wykorzystać zwykłą gumkę do ołówka, jeśli rysie towarzyszą brudne ślady. Vay Tiền Nhanh. Każdy z nas marzy o zdrowym i pięknym uśmiechu. Braki w jamie ustnej powodują spadek naszej atrakcyjności i pewności siebie. Zaczynamy wstydzić się swoich ubytków i unikamy kontaktów z innymi ludźmi. Nie jest to jednak jedyny problem, z którym musimy się zmagać, ponieważ takie braki często rzutują także na problemy zdrowotne, z którymi musimy borykać się później przez lata. Utrata nawet jednego zęba może powodować przemieszczenie się pozostałych zębów, wady zgryzu, a także ubytki w kości. Jak można pozbyć się kompleksów i znaleźć sposób na naprawienie swoich ubytków? Poznaj kilka metod stomatologii estetycznej, które pomogą Ci odzyskać dawny zęba jest jedną z najtrwalszych metod uzupełniania ubytków. Może on przetrwać nawet kilkadziesiąt lat. Dzięki implantom brak nawet jednego zęba nie będzie spędzał Ci z powiek snu. Implanty to nic innego, jak tytanowe śruby wkręcane w korzenie. Po procesie łączenia się z kością, mają za zadanie zastąpienie korzeni tych zębów, które zostały przez nas utracone. To właśnie na implantach mocowany jest sztuczny ząb, czyli korona, która może być cyrkonowa, akrylowa, metalowa lub ceramiczna. Implanty mogą również zostać wykorzystane jako podstawa dla mostu protetycznego i również są metodą na uzupełnienie rozległych ubytków. Ponadto implant to perfekcyjne rozwiązanie, nawet wtedy, gdy dokucza nam brak jednego zęba. Wszczepienie implantu nie naraża sąsiednich zębów na żadne działania typu szlifowanie, dlatego nawet gdy dokucza Ci brak dwóch zębów obok siebie, implanty będą dobrym rozwiązaniem. Decydując się jednak na nie, warto skorzystać z usług profesjonalistów o sporym doświadczeniu, w gabinecie wyposażonym w nowoczesny sprzęt. Pomyśl o korzyściach estetycznych i zdrowotnych, jakie niesie za sobą leczenie warto? Zalety implantówPo zabiegu wszczepienia implantów i osadzenia porcelanowej korony, higiena naszej jamy ustnej będzie taka, jak w przypadku naturalnych zębów. Jedynie o czym musisz pamiętać to regularne szczotkowanie, nitkowanie, jak również kontrolne wizyty u dentysty. Oczywiście nie rzadziej niż dwa razy w roku. Wszczepiony implant tak naprawdę jest niezwykle trudno odróżnić od naturalnego zęba, dlatego możesz bez problemu uśmiechać się szeroko. Dzięki stałemu połączeniu implantu z kością pozbywasz się problemu, jaki pojawia się wraz z protezą ruchomą. Uzupełnienie w takiej postaci nie grozi zanikiem kości żuchwy i szczęki, a wręcz powoduje zatrzymanie tego procesu. Jeśli chodzi o względy estetyczne, należy zwrócić uwagę również na to, że linia dziąseł i kształt szczęki nie ulegają żadnym zmianom. Po utracie zębów, często nie można pozwolić sobie na spożywanie niektórych produktów, dostrzegamy zmiany w naszej mowie. Decydując się na implant zęba nie musisz się o to martwić, ponieważ ten rodzaj uzupełnienia pozwala na jedzenie dowolnych artykułów czego zacząć leczenie?Leczenie implantologiczne rozpoczyna się od wywiadu z lekarzem, szeregu specjalistycznych badań i zdjęcia pantomograficznego naszych szczęk. Na podstawie tych informacji, chirurg implantologiczny ocenia przebieg i warunki leczenia, a także kosztorys, który jest kwestią indywidualną dla każdego z pacjentów. Czasem zdarza się, że po usunięciu zęba, kość może zanikać, co uniemożliwia wszczepienie implantów. Z tego powodu może być konieczny zabieg regeneracji kości. Podczas takiego zabiegu zostaje wytworzona tkanka kostna, umożliwiająca wprowadzenie przyszłego implantu. Proces wszczepienia odbywa się przy miejscowym znieczuleniu, od około 30 do 90 min. Czas jest zależny od ilości implantów, jaka zostanie wkręcona. Żadna część implantu nie jest widoczna, ponieważ zostaje zasłonięta błoną śluzową. Proces integracji kości z implantem może trwać od 3 do 6 miesięcy. Następnie po zagojeniu, przykręcany jest do implantu filar protetyczny, a na nim dopiero korona. Dzięki tak zintegrowanemu procesowi, implanty stanowią perfekcyjne, stałe i niezwykle trwałe porcelanowyProtetyczne mosty to także świetny sposób na uzupełnienie braku w jamie ustnej. Most może być metodą na odbudowę braków, poprzez wykorzystanie pozostałych zębów. Mosty składają się z filaru i przęseł. Filary są co najmniej dwoma koronami zębowymi, które znajdują się na uprzednio oszlifowanych zębach danego pacjenta. Muszą one mieścić się pomiędzy luką. Przęsła są koronami zębowymi, które łączą się z filarami, wstawiane są w miejsce utraconych. Dzięki temu, że są one na stałe umocowane, komfort ich noszenia jest dużo większy, niż w przypadku protez ruchomych. Metoda ta jest rekomendowana osobom z większymi ubytkami, ale warunkiem jest posiadanie również zdrowych zębów po obydwu stronach luki, ponieważ założenie mostu nieuchronnie wiąże się ze szlifowaniem tych wygląda proces założenia mostów?Podczas pierwszej konsultacji lekarz ocenia w jakim stanie są nasze korzenie zębów i kości, które je otaczają, ponieważ filarowe zęby muszą mieć dobrą jakość i prawidłową lokalizację. Na kolejnych wizytach szlifowane są zęby filarowe, wykonywany jest ich wycisk, a także wycisk przeciwstawnych zębów, aby most był idealnie dopasowany przez pracownie protetyczne. Następnie dobierany jest odpowiedni kolor i umieszczone tymczasowe korony, aby zapobiec podrażnieniu zębów, zanim zostanie zacementowany. O mosty protetyczne dbamy tak samo, jak o własne zęby ruchomaZębowa proteza może zostać wykorzystana jako ząb tymczasowy po wyrwaniu, jeśli nie doszło do dużej ekstrakcji. Zdarza się również, że pacjenci chcą założyć klips zamiast zęba, jest to nic innego jak mikroproteza zęba pojedynczego. Protezy akrylowe mogą również tworzyć całą szczękę, którą możemy wyjmować i wkładać. Rekomenduje się zakładanie protezy w ciągu dnia i zdejmowanie w nocy. Jest to metoda na uzupełnienie, znacznie różniąca się od dwóch poprzednich. Wymaga czasu, aby przyzwyczaić się do mówienia i jedzenia, żucia. Może to potrwać nawet do kilku miesięcy. Jest to najmniej kosztowny sposób na uzupełnienie braku w jamie ustnej. Protezę należy czyścić codziennie, szczególnie po wyjęciu jej na noc. Z uwagi na fizyczne zmiany, jakie mogą zachodzić w naszej jamie ustnej, rekomenduje się wymianę protez ruchomych akrylowych co 5 lat. Odpowiednie dopasowanie protezy wymaga kilku wizyt, zazwyczaj już dzień po założeniu odbywa się wyróżnić kilka rodzajów protez zębowych ruchomych:Proteza zębowa akrylowa – jej jakość i estetyka zależą od wykonawcy, więc warto znaleźć profesjonalny gabinet. Nie jest to jednak najwygodniejsze rozwiązanie, wymaga długiego procesu adaptacji, na początku może podrażniać śluzówkę, ale z biegiem czasu organizm przyzwyczaja się do niej. Może być częściowa lub częściowa szkieletowa opiera się na konstrukcji metalowej szybciej się adaptuje, jest bardziej stabilna i wygodniejsza niż akrylowa. Konstrukcja protezy oparta jest na zdrowych zębach, nie na dziąsłach. Jest również droższa od akrylowej, gdyż czasem wymaga umieszczenia koron na zębach zdrowych. Jest wykonana z droższych materiałów, takich, jak np.: tytan, złoto, srebro, chromowo-kobaltowy nakładkowa jest oparta na implantach lub korzeniach zębów. Aby zamocować taką protezę, niezbędne jest umieszczenie zaczepów w kanałach korzeni zębowych. Ten rodzaj protezy jest o wiele solidniejszy i stabilniejszy niż akrylowe rozwiązania, a także wpływa pozytywnie na komfort jedzenia i mówienia. Protezy te mogą być całkowite jak również ubytków w jamie ustnej jest niezwykle istotne, nie tylko ze względu na estetykę, ale także nasze zdrowie. Luki mogą być przyczyną zaniku kości szczęki i procesu przemieszczania się zębów. Należy również pamiętać, że w miejscach brakujących zębów, mogą zbierać się resztki jedzenia, prowadząc w rezultacie do próchnicy i chorób dziąseł, a także zębów. Perspektywa pięknego i zdrowego uśmiechu powinna być dla Ciebie największą motywacją do podjęcia odpowiedniej drogi leczenia. Korzystaj ze szczoteczki sonicznej Wzmocnienie zębów można osiągnąć poprzez minimalizację szkód dla szkliwa. Skuteczne usuwanie płytki bakteryjnej pozwoli utrzymać jamę ustną w doskonałym zdrowiu. Najlepszym narzędziem do higieny zębów jest szczoteczka soniczna. Z jej pomocą usuniemy przynajmniej 6 razy więcej płytki nazębnej niż tradycyjną szczoteczką. Dobrze wyczyścimy także przestrzenie między zębami i kieszenie poddziąsłowe. Szkliwo po myciu będzie niewiarygodnie gładkie! Sprawdź nasze szczoteczki soniczneSzczoteczki soniczne Oclean wyposażone są w liczne udogodnienia, takie jak ekran dotykowy, specjalna aplikacja, żyroskop i inne. Wykonane są również z wysokiej jakości materiału, a do tego możesz je kupić w świetnej cenie! Dostarczaj zębom minerałów Osłabienie zębów często wynika z niewystarczającej podaży składników budulcowych. Substancje odżywcze docierają do powierzchni zębów poprzez silnie ukrwioną które nadają zębom wytrzymałość i utrzymują je w dobrym zdrowiu, to:fosfor, wapń i magnez – chronią szkliwo i wspierają jego remineralizację, zmniejszając ryzyko próchnicycynk – hamuje rozwój bakterii i tworzenie się płytki nazębnej, korzystnie wpływa na zdrowie dziąsełżelazo – wspiera odporność i regenerację tkanek miękkich; jego niedobór może powodować choroby języka i dziąseł oraz zwiększać ryzyko upewnić się, czy nasza dieta zawiera wystarczające ilości wymienionych składników mineralnych? Można przyjrzeć się tabelom mikroelementów dla najczęściej spożywanych pokarmów lub wykonać odpowiednie badania krwi. Witamina A również wpływa na zdrowie zębów Chociaż witamina A jest znana przede wszystkim z korzystnego wpływu na wzrok, pełni ona wiele funkcji w organizmie. Jedną z nich jest wspieranie pracy ślinianek. Odpowiednia ilość śliny pomaga utrzymać prawidłową florę bakteryjną w ustach, co zmniejsza ryzyko wystąpienia próchnicy. Gdzie znajdziemy witaminę A? Bardzo duże ilości zawiera wątróbka wieprzowa. Oprócz tego warto włączyć do diety marchew, produkty mleczne, tuńczyka, tran, jarmuż czy szpinak. Zwiększaj przyswajanie wapnia – witamina D Małe nasłonecznienie, zbyt rzadkie przebywanie poza domem i dieta pozbawiona składników odzwierzęcych mogą przyczyniać się do niedoboru witaminy D. Jej spożycie jest ważne dla zdrowia całego organizmu, w tym zębów. Bierze bowiem udział w procesie wchłaniania wapnia, który buduje kości i zęby. Sporą ilość witaminy D znajdziemy w tranie, grzybach (borowikach, kurkach i pieczarkach), węgorz i śledź. Najwięcej jednostek witaminy D wyprodukujemy w skórze, przebywając latem przez 15 minut w pełnym słońcu. Wykonuj fluoryzację zębów Fluoryzacja, inaczej lakierowanie zębów, polega na pokryciu zębów preparatem z fluorem. Minerał zostaje wbudowany w szkliwo – zabieg jest bezbolesny i skuteczny. Efektem są mocniejsze zęby, bardziej odporne na działanie kwasów. Zmniejsza się także ilość bakterii rozwijających się na ich powierzchni. Fluoryzację można wykonać u każdego stomatologa. Często łączy się ją z zabiegiem skalingu i piaskowania. Nie myj zębów od razu po posiłku Wiele pokarmów powoduje tymczasowe zmiękczenie szkliwa. Efekt taki mają szczególnie potrawy kwaśne i słodkie. Nie należy więc myć zębów bezpośrednio po wypiciu soku pomarańczowego lub zjedzeniu pomidora. Najlepiej zaczekać około godzinę po jakimkolwiek posiłku – dzięki temu mamy pewność, że nie uszkodzimy powierzchni zębów. Dla maksymalnego bezpieczeństwa można użyć szczoteczki z miękkim włosiem i wykonywać ruchy wymiatające. Wykorzystaj dobroczynne właściwości ziół Wrażliwe zęby i dziąsła warto ukoić ziołowymi płukankami. Rośliny takie jak szałwia czy rumianek działają przeciwzapalnie. Można używać ich zamiast sklepowych płynów do płukania ust lub potraktować je jako dodatkowy krok w wieczornej pielęgnacji zębów. Dzięki temu podrażnienia szybciej się zagoją, a bakterie nie będą zagrażać naszemu zdrowiu. Ograniczaj spożycie kwasu fitynowego Kwas fitynowy to składnik wielu pokarmów, np. siemienia lnianego, soi, razowego pieczywa czy orzechów. Utrudnia on wchłanianie minerałów, które są niezbędne dla zdrowia kości i zębów ( fosforu, wapnia i magnezu). Jeśli więc nasze zęby są słabe lub cierpimy na choroby szkieletu, warto zrezygnować z produktów bogatych w kwas fitynowy. Osoby zdrowe mogą zmniejszać jego szkodliwy wpływ, do posiłków dodając produkty bogate w siarkę (np. cebulę lub czosnek) albo witaminę C i inne kwasy (np. ocet winny). Pij zieloną herbatę Zieloną herbatę pije coraz więcej osób. Ten aromatyczny napar działa pozytywnie na organizm w wielu aspektach. Wspomaga również zdrowie zębów, zwiększając wchłanianie wapnia. Zawiera ponadto fluor – wzmacnia szkliwo i kości. Unikaj „domowych past” Mycie zębów sodą oczyszczoną, węglem aktywnym, proszkiem do pieczenia lub sokiem z cytryny – takie porady można znaleźć na wielu portalach internetowych. Składniki te mają pomóc w usunięciu przebarwień. W rzeczywistości ich stosowanie jest niebezpieczne dla szkliwa (mogą je rysować lub ścierać) i niezalecane przez stomatologów. Lepiej udać się na specjalistyczny zabieg piaskowania zębów. Stosuj zamienniki cukru Z pewnością każdy słyszał o szkodliwym działaniu cukru na zęby. Co zrobić, jeśli uwielbiamy słodkie przekąski, lecz obawiamy się próchnicy? Warto zastąpić cukier kuchenny ksylitolem. Posiada on niski indeks glikemiczny, zwiększa przyswajalność wapnia i przywraca prawidłowe pH w ustach. Nie stanowi pożywki dla bakterii, a nawet hamuje ich rozwój. Równie zdrową substancją słodzącą jest erytrytol, którego smak jest w dodatku bardzo podobny do zwykłego cukru. Stosuj antybiotyki tylko wtedy, kiedy jest to konieczne Stosowanie antybiotyków często jest konieczne – pozwala wyleczyć dowolną infekcję bakteryjną. Skutkiem ubocznym jest zabicie dobrych bakterii, również tych naturalnie bytujących w jamie ustnej człowieka. Pożyteczne bakterie chronią przed namnażaniem się szkodliwych drobnoustrojów, a więc ograniczają ilość bakterii próchnicotwórczych. Przy każdej antybiotykoterapii należy więc przyjmować probiotyki. Florę bakteryjną w ustach pomogą odtworzyć jogurty, kefiry i kiszone warzywa. Regularnie umawiaj się na kontrole u stomatologa Oprócz codziennego dbania o higienę – szczotkowania, używania nici dentystycznej, płukania ust i czyszczenia języka – warto przynajmniej raz na pół roku skontrolować stan zębów. Stomatolog poinformuje nas, jeśli w którymś z zębów zaczęła się próchnica lub jeśli przy linii dziąseł znajduje się kamień nazębny. Szybkie usuwanie problemów to gwarancja mocnych zębów przez wiele lat. Pamiętaj o skalingu Oprócz codziennego dbania o higienę – szczotkowania, używania nici dentystycznej, płukania ust i czyszczenia języka – warto przynajmniej raz na pół roku skontrolować stan zębów. Stomatolog poinformuje nas, jeśli w którymś z zębów zaczęła się próchnica lub jeśli przy linii dziąseł znajduje się kamień nazębny. Szybkie usuwanie problemów to gwarancja mocnych zębów przez wiele lat. Rób płukanki z oleju kokosowego Olej kokosowy ma wiele zastosowań. Jednym z nich jest płukanie jamy ustnej. Antybakteryjne właściwości oleju pomagają zredukować stany zapalne i zapobiegać próchnicy. Może także korzystnie wpłynąć na wygląd zębów. Jak korzystać z oleju kokosowego? Po przebudzeniu wkładamy do ust jedną lub dwie łyżeczki organicznego, nierafinowanego oleju i czekamy, aż stanie się płynny pod wpływem ciepła. Przez jakiś czas płuczemy nim jamę ustną. Kiedy śliny będzie za dużo, wypluwamy ją wraz z olejem i dokładamy kolejną porcję. Oczyszczanie powinno trwać łącznie 15 minut. Oleju nie wolno połykać. Na koniec przepłukujemy usta ciepłą wodą i szczotkujemy zęby. Sprawdź też:Jak zadbać o higienę jamy ustnej w podróży11 najczęściej popełnianych błędów przy myciu zębów8 sposobów na piękne i zdrowe zęby fot. Fotolia Jak pozbyć się przebarwień? Bez względu na lokalizację przebarwień, przede wszystkim należy ustalić ich przyczynę i stopień zaawansowania, a dopiero potem dobrać metodę leczniczą. Gdy podłożem zmian są choroby, trzeba zastosować odpowiednią terapię specjalistyczną. Na przebarwienia skórne dermatolog lub wykwalifikowana kosmetyczka mogą zastosować peelingi chemiczne, mikrodermabrazję, laseroterapię lub krioterapię, czyli punktową redukcję zmian skórnych za pomocą ciekłego azotu. Leukonychia na paznokciach powinna ustąpić samoistnie po ok. 2 miesiącach (czas potrzebny na odrośnięcie zdrowej płytki). Z kolei z zaawansowanymi przebarwieniami na zębach o podłożu chorobowym należy zgłosić się do stomatologa. – Profesjonalne wybielanie zębów można przeprowadzić przy zastosowaniu preparatów wybielających o wysokim stężeniu środka wybielającego (co najmniej 30%). Podczas tego używa się lasera lub jednego z rodzajów lamp. Laser diodowy emituje niebieskie, tzw. „zimne światło”, które ma ogromny wpływ na rezultaty i bezpieczeństwo zabiegu. Cena waha się od 1000 do 2500 zł. Światło standardowej lampy LED przenika tylko w zewnętrzne warstwy szkliwa, więc środek wybielający dociera tylko do nich. Taki zabieg jest polecany raczej do podtrzymania efektu wybielania, a jego koszt sięga 1550 zł. Z kolei lampa Beyond emituje niebieska wiązkę światła laserowego, które przenika aż do granicy szkliwa i zębiny, a zatem wybiela całe szkliwo. Zabieg trwa około godziny i musimy za niego zapłacić do 2000 zł – mówi lekarz dentysta, Krystyna Pikała. Gdy jednak nabyte przez nas przebarwienia nie mają charakteru zaawansowanego, a ponadto zależy nam na obniżeniu kosztów kuracji, warto zastosować środki do samodzielnej aplikacji. Zobacz także: Czy kremy rozjaśniające przebarwienia działają? Jak rozjaśnić przebarwienia skóry? Domowe sposoby W przypadku przebarwień na skórze przede wszystkim obowiązuje zasada „nie szkodzić”. W tym celu należy unikać silnych promieni słonecznych i chronić skórę kremami z wysokim filtrem UV. Powierzchniowe zmiany barwnikowe można zredukować dzięki stosowaniu preparatów o właściwościach złuszczających i rozjaśniających. Z kolei pochodne witaminy A oraz hydrochinonu skutecznie redukują ciemne zabarwienie piegów, ostudy i plam soczewicowatych. Również matka natura podsuwa nam wiele produktów o właściwościach rozjaśniających – np. cytrusy, zielone ogórki, ziemniaki, miód, jogurt, maślankę czy aloes. Maseczki z ich wykorzystaniem dodatkowo odżywiają i wygładzają skórę, nadając jej młodszy wygląd. Wiosną szczególnie docenimy ten efekt. Jak ukryć przebarwienia na paznokciach? "Leukonychię, czyli białe plamy na paznokciach oraz przebarwienia płytki paznokciowej powstałe w wyniku stosowania ciemnego lakieru można zamaskować odpowiednio przeprowadzonym zabiegiem manicure. Wymaga on zastosowania bazy pod lakier, aby zapobiec dalszemu przenikaniu pigmentu wprost do płytki paznokcia. Warto zaopatrzyć się też w wysokiej jakości zmywacz i obowiązkowo odżywkę do paznokci. Polecane są również proste zabiegi domowe pomagające zlikwidować powstałe przebarwienia, jak np. kąpiele wodne z dodatkiem sody czy moczenie paznokci w soku z cytryny" – radzi kosmetolog, Izabela Rospond. Nagrodą za nasze wysiłki będzie możliwość cieszenia się pięknym wyglądem od stóp do głów z perłowym uśmiechem na twarzy. Jak wybielić zęby z przebarwieniami? Efekt podobny do stomatologicznej jakości wybielania można osiągnąć w warunkach domowych. W aptekach dostępne są kilkudniowe systemy wybielające do samodzielnego stosowania. Dzięki nowej formule oksydacyjnej zanieczyszczenia organiczne zębów ulegają utlenieniu. W ten sposób można rozjaśnić przebarwienia powierzchowne, jak i głębsze nawet do 8 odcieni. Kuracja nie wymaga od nas nadmiernego wysiłku i czasu, gdyż trwa około 5 dni. Sprowadza się ona do nałożenia żelu wybielającego do specjalnie uformowanych nakładek na około 20 minut, a następnie dokładnego wyszczotkowania zębów. Poprawa widoczna jest już po kilku zastosowaniach. Aby efekty jakiejkolwiek metody wybielania były jednak trwałe, nie można wracać do dotychczasowych nawyków, które doprowadziły nas do przebarwień. Oznacza to przede wszystkim zerwanie z nałogiem nikotynowym, zwracanie uwagi na napoje czy posiłki barwiące, wprowadzenie do diety większej ilości nabiału oraz systematyczną i skrupulatną higieną jamy ustnej. Taką domową kurację zaleca się przeprowadzać 1 x 6 miesięcy, natomiast na co dzień warto stosować wybielające pasty enzymatyczne. Ich działanie jest bezpieczne dla szkliwa, dzięki zawartym enzymom rozpuszczającym codzienne zanieczyszczenia na szkliwie. Artykuł został skonsultowany z lekarzem dentystą – Krystyną Pikałą oraz kosmetologiem – Izabelą Rospond. Źródło: Materiały prasowe Biała Perła Zobacz także: Jak usunąć przebarwienia?

jak zamaskować brak zęba domowe sposoby